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Tomatenbrot mit Rührei und Schnittlauch

nur 314 Kalorien!

Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot (kein Weißbrot!)

10 g halbfette Butter

1 Salatblatt, 2 Tomaten

Rührei aus l Ei, l El Wasser, Salz,

Schnittlauch, gebraten in 5 g Butter

10 g Eiweiá, 21 g Fett, 30 g Kohlenhydrate = 1314 Joule (314 Kalorien)

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